Spesso la vita frenetica e la connessione costante ci spingono a non dare abbastanza attenzioni alla persona più importante della nostra vita: noi stessi.
Anche la persona più altruista del mondo deve partire da un sano egoismo, sennò non è altruismo, è falsa generosità. Infatti non è pensabile aiutare gli altri se prima non si è in pace con se stessi. Se siamo esausti, stressati e privi di risorse, non possiamo essere di aiuto a nessuno.
Il primo passo verso l’equilibrio è riconoscere il proprio valore. Spesso ci ritroviamo a dipendere dagli altri per la nostra felicità e benessere, dimenticando che siamo noi i protagonisti della nostra esistenza. Domandati: “Sono la persona più importante della mia vita?” Se la risposta è no, è tempo di cambiare prospettiva.
Essere in una relazione sana con se stessi è fondamentale. Questo implica saper riconoscere e affrontare situazioni del passato che ancora influenzano il nostro presente. Solo riequilibrando il nostro rapporto con noi stessi possiamo essere davvero disponibili e presenti per gli altri.
Ecco che la chiave diventa prendersi del tempo per sé stessi, per fare quella cosa che ci appassiona, per leggere, riflettere, ascoltare musica o qualsiasi altra cosa che ci faccia stare bene.
Pensaci: anche solo 10 minuti al giorno possono fare una grande differenza. Sono più di un’ora alla settimana, 5 ore al mese, 60 ore all’anno tutte per te che fino a ieri non avevi.
Spesso l’obiezione che sento fare è “ma io non ho tempo per questo”. Penso che sia una grande bugia che molti si dicono per non affrontare il tema. Basta pensare a quanto tempo sprechiamo ogni giorno con lo smartphone, scrollando senza pensare. Questo tempo può essere recuperato e utilizzato per attività che ci arricchiscono veramente.
Imparare ad usare il telefono come dovrebbe essere usato può consentirci di recuperare tantissimo tempo. Dovremmo essere noi ad usare il telefono come strumento mentre quasi sempre noi diventiamo uno strumento per social e app vari.
Ecco perché consiglio sempre la regola delle 3C: connettiti, comunica e poi chiudi. Perché il tempo che tu butti via stando lì è davvero tanto se inizi a contarlo. Non è un caso: gli algoritmi dei social sono studiati per catturare la nostra attenzione il più a lungo possibile. Ma noi abbiamo il libero arbitrio, il potere di chiudere.
Staccarci dallo scroll infinito dei reel e dedicare tempo alle cose che veramente ci piacciono è fondamentale per il nostro benessere.
Riprenditi il tuo tempo, valorizza le tue risorse e inizia ad esprimere tutto il tuo valore.
Gianluca Spadoni
